Co zrobić, aby być wreszcie zażegnać problemy z bezsennością?
5. nawigacja
Chociaż często mówimy, że starość to nie radość, to jednak jeśli nie chorujemy na depresję, zapewne pragniemy dożyć sędziwego wieku. Oczywiście dużo zależy nie od nas, a od genów, ale i tak fakty są takie, że ta osoba, która dba o siebie, w dużym stopniu powiększa własne szanse na to, aby dożyć mocno sędziwego wieku. No dobrze, co zatem należy robić? Bez najmniejszego cienia wątpliwości prawdziwym strzałem w dziesiątkę jest odpowiednia dieta.
Nie ma sensu zakładać, że będziesz długo żyć, jeśli najzwyczajniej w świecie Twoja dieta będzie beznadziejna. Akurat co do tego ciężko miewać większe wątpliwości. Szczególnie serdecznie polecam zainteresowanym jedzenie dużo większej ilości ryb. W końcu prawda jest taka, że mieszkańcy Japonii – przykładowo, nader chętnie jedzą ryby. I właśnie przez, choć oczywiście to nie główny powód, mogą długo żyć. Podsumowując: chciałbyś żyć naprawdę długo? W takim razie zdrowo jedz! Choć nie jest powiedziane, że tylko kuchnia odgrywa istotną rolę.
